Có thể ăn gì để chữa bệnh nghiến răng từ hôm nay?

Có rất nhiều món ăn hay những thực phẩm có thể giúp những người nghiến răng có thể loại bỏ được tật nghiến răng trong khi ngủ của mình. Vậy thì nên ăn gì để chữa bệnh nghiến răng? Những thực phẩm nào lọt top “thần dược” giúp giảm nghiến răng?

Nên ăn gì để chữa bệnh nghiến răng?

Ăn gì để chữa bệnh nghiến răng? – Món ăn dành cho người nghiến răng

Bệnh nghiến răng hiện nay khá phổ biến và gây ra nhiều ảnh hưởng đến răng hàm, ăn uống hằng ngày của bất cứ ai mắc phải. Mọi người khi bị nghiến răng thường tìm các loại thuốc để sử dụng. Mà không hề hay biết việc ăn uống cũng là một phần thiết yếu. Giúp giảm chứng nghiến răng khá tốt.

Bạn có thể ăn gì để chữa bệnh nghiến răng ngay từ bây giờ? Có khá nhiều món ăn hay thực phẩm mà mọi người có thể dùng hằng ngày nếu không may bị nghiến răng.

 Đậu đen

Cách chữa nghiến răng bằng đậu đen khá đơn giản, chỉ cần bạn rửa các hạt đậu cho vào nồi hầm, rồi cho thêm chút muối và cứ thế ăn. Món ăn ngon mà thanh nhiệt, bổ dưỡng này sẽ giúp bạn giải tỏa được mệt mỏi. Hạn chế được hiện tượng nghiến răng vào ban đêm khi ngủ.

Pín lợn luộc

Ăn pín lợn luộc để giảm tật nghiến răng

Món ăn có vẻ khá xa lạ với mọi người, vì đa số chúng ta không sử dụng nó trong bữa ăn hằng ngày. Có một số người khi bị nghiến răng mới tìm hiểu và chế biến để ăn. Nhưng bạn không thể ngờ đến tác dụng của nó. Vì sau khi sử dụng chứng nghiến răng sẽ được hạn chế rất tốt.

Việc cần làm là bạn hãy mua pín lợn về, rửa với dấm và muối. Sau đó cắt thành từng khúc ngắn từ 5 – 7cm. Ướp một chút gia vị, để pín lợn vào bát có nắp đậy rồi đun cách thủy. Dùng để ăn liên tục trong vòng 9 – 10 ngày. Một vấn đề cần lưu ý, không nên đun quá kĩ vì món ăn này sẽ giảm tác dụng.

Bổ sung các thực phẩm để giảm nghiến răng

Ngoài các món ăn được đề ra ở trên, mọi người có thể tự chế biến cho mình những món khác ngon và đủ dinh dưỡng với các loại thực phẩm giàu dưỡng chất dưới đây. Không quá khó để nghĩ nên ăn gì để chữa bệnh nghiến răng khi đã có mặt các loại thực phẩm đơn giản và dễ tìm.

Các thực phẩm giàu vitamin B5

Những thực phẩm giàu vitamin B5

Vitamin B5 được xem là một loại chất giúp chúng ta chống lại được những căng thẳng về thần kinh. Cung cấp đa dạng các loại thực phẩm giàu dưỡng chất này sẽ giúp loại bỏ được những áp lực, căng thẳng ở não bộ. Nhờ đó, chứng nghiến răng cũng được thuyên giảm rõ rệt.

Các thức phẩm có chứa vitamin B5 bao gồm: Nấm, trứng, các loại cá da trơn, thịt gà, thịt bò, phô mai, dầu cá, hạt hướng dương,… Mỗi ngày sử dụng một vài sản phẩm này, sẽ giúp bạn có đủ lượng vitamin cần thiết để tinh thần luôn được thoải mái.

Thêm thực phẩm chứa canxi trong thực đơn mỗi ngày

Canxi luôn dồi dào trong các thực phẩm như: Các loại hải sản, rong biển, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa,…

Bổ sung các thực phẩm chứa magie và kẽm

Những loại quả có chứa magie và kẽm

Các loại rau quả có chứa magie và kẽm sẽ giúp việc hấp thu canxi tốt hơn. Không phí hoài việc nạp các sản phẩm nhiều dưỡng chất này. Chuối, cà chua, vỏ khoai tây, vỏ cam hoặc nước cam cũng là những thực phẩm có kẽm được khuyến khích sử dụng.

Những loại quả nhiều vitamin C

Các loại trái cây họ cam quýt thuộc diện những loại quả có khá nhiều vitamin C dễ tìm kiếm và sử dụng. Ngoài ra, một số loại quả khác như ổi, cóc, kiwi, đu đủ, cà chua hay rau xanh như súp lơ, bắp cải Brussels cũng sẽ giúp bạn bổ sung thêm lượng lớn vitamin C.

Các loại quả nhiều vitamin C 

Việc ăn uống với các thực phẩm phù hợp sẽ phần nào cải thiện, giảm chứng nghiến răng. Hạn chế được tổn thương về răng và khớp cắn. Những sai lệch và bệnh lý về răng dẫn đến chứng bệnh này về lâu về dài cần được kiểm tra và điều chỉnh. Hỗ trợ điều trị bằng can thiệp nha khoa. Do vậy, kết hợp với chế độ ăn uống và thăm khám để có thể kết thúc chuỗi ngày nghiến răng khó chịu là điều nên làm ngay.

Ăn gì để chữa bệnh nghiến răng không còn là vấn đề khó nhằn, một khi những thực phẩm giúp chữa bệnh này đã có khá nhiều. Để có thể ăn ngon ngủ yên, không lo lắng về bệnh nghiến răng, bạn hãy cân đối, sử dụng đa dạng các thực phẩm được kể trên.

TÌM HIỂU THÊM: 

Các bài thuốc chữa nghiến răng – Hiệu quả nhanh chóng và An toàn

Tất tần tật những cách chữa bệnh nghiến răng luôn luôn hữu ích

Nguồn: http://bocrangsuthammy.info

Lưu